Aprende a manejar tu ansiedad y mejora tu calidad de vida.
Psicólogo Ansiedad Valencia
¿Qué es la Ansiedad y Cómo Afecta tu Vida?
Ansiedad: una respuesta de alerta
La ansiedad es una respuesta natural del cuerpo ante situaciones que percibimos como amenazantes.
Sin embargo, cuando esta reacción se vuelve persistente y desproporcionada, puede interferir en el trabajo, relaciones y actividades diarias. Entender la ansiedad es el primer paso para superarla.
Tipos de Trastornos de Ansiedad
Trastorno de Ansiedad Generalizada (TAG)
Preocupación excesiva y persistente por situaciones cotidianas.
Trastorno de Pánico
Crisis repentinas de miedo extremo, a menudo acompañadas de síntomas físicos como palpitaciones y sensación de asfixia.
Trastorno de Ansiedad Social
Altos niveles de ansiedad por miedo al rechazo en situaciones sociales con muestras de inseguridad o vergüenza muy limitante.
Trastorno de ansiedad por enfermedad (hipocondría)
Preocupación excesiva por signos de enfermedad grave aunque no exista evidencia.
Fobias específicas
Miedo intenso y desproporcionado a ciertos objetos o situaciones o cosas.
Trastorno Obsesivo Compulsivo (TOC)
Pensamientos obsesivos que desenvocan en rituales de comportamiento repetitivos.
En terapia para al ansiedad comprenderás e identificarás el origen de la ansiedad para aprender a gestionarla. Buscamos que la ansiedad no sea un infierno reduciendo su aparición y el impacto de los síntomas.
Síntomas de la ansiedad.
Entre los síntomas más habituales de la ansiedad se encuentran:
Síntomas comunes de los Trastornos de Ansiedad
- Preocupación constante
- Sensación de nerviosismo o tensión
- Taquicardia
- Problemas de sueño
- Sudoración excesiva
Estos síntomas varían en intensidad y frecuencia, pero todos pueden gestionarse con ayuda profesional.
Tratamientos Disponibles para la Ansiedad en Valencia
Terapia de Aceptación y Compromiso ACT:
Ayuda a cambiar la forma de abordar la ansiedad desde la toma de conciencia, aceptación y la compasión.
Técnicas de exposición y desensibilización sistemática:
La vía más rápida y eficaz de resolver los problemas de ansiedad.
Aprender a estar presente para regular la ansiedad desde la aceptación.
Terapia Basada en Procesos TBP:
Enfoque de tercera generación para producir cambios psicológicos estratégicos.
Psicólogo Ansiedad Valencia
Lo que hay detrás de las 5 estrellas:
Psicólogo Especialista en Ansiedad en Valencia
Máster en Psicología General Sanitaria
Máster en Psicología Clínica
Máster en Análisis Funcional de la Conducta
Experto en Diversidad Sexual y de Género
Supervisor de Psicólogos en Formación
¿Tienes más preguntas?
Buscar ayuda de un psicólogo especializado en ansiedad en Valencia es recomendable cuando los síntomas de ansiedad afectan tu vida diaria. Si sientes estrés, preocupación excesiva o dificultad para relajarte, un tratamiento con un psicólogo puede ayudarte a recuperar el equilibrio y mejorar tu bienestar emocional.
En Valencia, los psicólogos de ansiedad suelen utilizar técnicas como la Terapia Cognitivo-Conductual (TCC), la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT) y el Mindfulness. Estas terapias ayudan a reducir los síntomas de ansiedad, enseñándote a gestionar pensamientos negativos y a desarrollar habilidades de afrontamiento efectivas.
El tratamiento de ansiedad con un psicólogo en Valencia incluye una evaluación inicial para entender los factores que desencadenan tu ansiedad. A partir de ahí, el psicólogo diseña un plan de terapia personalizado, que puede incluir sesiones de psicoterapia, técnicas de relajación y ejercicios de exposición gradual a situaciones que generan ansiedad.
La duración de la terapia para la ansiedad en Valencia depende de la gravedad de los síntomas y de los objetivos individuales. Generalmente, el tratamiento puede durar entre 8 y 20 sesiones, aunque algunos pacientes pueden beneficiarse de un proceso más prolongado. El psicólogo de ansiedad te orientará sobre el tiempo estimado según tu progreso y necesidades.