¡¡Que empezamooooooos!!
Vamos a repasar juntos todo lo que necesitas saber para llegar a esa primera sesión con confianza.
🙂
Hoy te cuento como preparar tu primera sesión
¿Qué Puedes Esperar de la Primera Sesión?
Esto es lo que haremos en nuestro primer encuentro:
Hablaremos durante un buen rato, 90 minutos para asegurarnos de tener tiempo para conocerte a ti y que me puedas explicar todo sin prisas.
No hay guiones, no hay presión. Solo tú, yo, y una conversación honesta para empezar a entender por dónde va el camino.
Cómo Prepararte (Sin Estresarte)
No necesitas tenerlo todo claro ni venir con un PowerPoint de tu vida. Pero reflexionar sobre algunas preguntas puede ayudarte a sacarle más jugo a esta primera sesión:
Motivo de consulta:
¿Qué te trajo hasta aquí? Piensa en cómo describirías lo que te preocupa. No hace falta que suene perfecto, basta con que sea honesto.
Estrategias previas:
¿Has intentado resolver esta situación antes? ¿Qué ha funcionado y qué no? Esto nos dará pistas sobre qué caminos explorar y cuáles dejar atrás.
Expectativas y objetivos:
¿Qué te gustaría conseguir con la terapia? Imagina ese futuro donde las cosas estén mejor. ¿Qué sería diferente?
Recuerda: Esto Es un Proceso, No un Examen
No necesitas saberlo todo ni tener respuestas definitivas. Este es un trabajo en equipo, y juntos iremos construyendo el camino. Paso a paso, sin prisas pero sin pausa.
Si no has rellenado ya tu GAD-7 y el PHQ-9...es el momento de hacerlo
Recuerda, tienes tus credenciales en whatsapp y es importante para que tengamos unas medidas del punto de partida.
¡Nos vemos pronto!