Recupera tu Amor Propio.
Psicólogo Especialista en Autoestima en Hombres Homosexuales.
¿Te suena esto de la baja autoestima?
- «Siempre estoy comparándome y, claro, siempre salgo perdiendo.»
- «No soy tan guapo, interesante o listo como los demás.»
- «Si supieran cómo soy de verdad, saldrían corriendo.»
- «A veces pienso que ser hetero sería mucho más fácil que ser marica.»
- «Si tuviera pareja, sentiría que valgo algo más.»
Si alguna de estas ideas te ronda la cabeza (o todas juntas, para qué mentir), querido amigo marica, bienvenido al club.
La baja autoestima en hombres homosexuales es más común de lo que imaginas, pero aquí va la buena noticia: se puede trabajar y cambiar, aunque ahora mismo te cueste creerlo.
Terapias Psicológicas para Mejorar la Autoestima en Hombres Gays
Tratamiento para la baja autoestima
Mi trabajo como psicólogo marica no es discutir con tus pensamientos ni convencerte de lo contrario. Es ayudarte a verlos por lo que son: palabras en tu cabeza, no verdades absolutas. Juntos, trabajamos en:
- Desengancharte de esos pensamientos tóxicos: No necesitamos debatir con ideas como “no valgo nada” o “no soy suficiente”. En lugar de luchar contra ellos, aprenderás a darles menos poder sobre ti.
- Relacionarte de otra manera con lo que piensas: Esos juicios internos no tienen por qué ser la voz cantante en tu vida. Te enseñaré a observarlos, dejarlos pasar y centrarte en lo que realmente importa para ti.
- Reconocer lo que te hace único: Más allá de lo que diga esa vocecita crítica, vamos a trabajar en conectar con tus valores, tus cualidades y lo que quieres construir en tu vida.
No se trata de pelear con tus pensamientos, sino de darles menos importancia para que puedas enfocarte en lo que realmente te hace avanzar.
Terapia Presencial y Online para la Autoestima
¿Prefieres terapia cara a cara en Valencia o la comodidad de tu casa? Tengo ambas opciones, para que elijas lo que más te convenga.
Terapia para Aumentar la Autoestima
La baja autoestima no es simplemente tener días malos o inseguridades puntuales. Es esa voz interna que te machaca día tras día, convenciéndote de que no eres suficiente. Es evitar situaciones por miedo al juicio, criticarte por cada paso en falso y sentir que nunca estás a la altura.
Pero te digo una cosa: esa voz no tiene por qué estar siempre ahí. La autoestima es algo que podemos trabajar y mejorar.
¿Cómo tu Psicólogo Marica puede Ayudarte a Mejorar tu Autoestima en Terapia?
No soy solo un oyente profesional. Soy quien te guía a entender las raíces de tu baja autoestima y cómo superarlas. Juntos trabajaremos en:
“Nunca voy a ser suficiente para mi pareja.”
“Tengo que hacer todo perfecto para que no me dejen.”
“Si muestro cómo soy, nadie me aceptará.”
“Siempre me comparo y me siento menos.”
“No merezco ocupar este espacio.”
En terapia no buscamos borrar esos pensamientos (🙄 porque siempre vuelven), sino quitarles el poder de bloquearte. Aprenderás a dejarlos pasar y a enfocarte en lo que realmente importa para ti.
Terapia de Amor Propio: El Camino a una Vida Más Plena
Amor propio no significa selfies y “me merezco esto” todo el tiempo (aunque oye, tampoco está mal). Es aprender a cuidarte y priorizarte para ofrecer lo mejor de ti al mundo.
Cari ¿Te imaginas cómo sería si dejaras de juzgarte tan duramente?
Agenda tu primera sesión y comencemos a currar en eso desde ya.
Beneficios de Trabajar con un Psicólogo Experto en Autoestima.
¿Cómo puede cambiar tu vida con una autoestima más fuerte?
Tomarás decisiones sin darle 20 vueltas a todo.
Mejorarás tus relaciones (porque cuando te valoras, todo cambia).
Dejarás de preocuparte tanto por lo que piensen los demás y empezarás a vivir más libre.
Te atreverás a pedir lo que realmente quieres, sin que el miedo al rechazo te paralice.
¿Cómo te sentirías si tuvieras la autoestima que quieres tras la terapia?
Imagina que, en lugar de esperar al "momento perfecto", comienzas a hacer hoy aquello que siempre has postergado: pedir ese trabajo, iniciar una relación, probar algo nuevo o simplemente disfrutar sin sentirte insuficiente.
Esa trampa que te dice: “Cuando me sienta mejor, haré X cosa”. La realidad es que es al actuar cuando comienzas a sentirte mejor. Con una autoestima fuerte, te atreverás a vivir a pesar del miedo y de lo que piensen los demás.
Psicólogo Especializado en Autoestima en Hombres Gays
Máster en Psicología General Sanitaria
Máster en Psicología Clínica
Máster en Análisis Funcional de la Conducta
Experto en Diversidad Sexual y de Género
Supervisor de Psicólogos en Formación
Ellos dieron el paso y esto es lo que cuentan.
Hola soy Ignacio, ¿Quieres que lleve tu tratamiento para la autoestima?
Psicoterapia para maricas que quieren aumentar su autoestima porque ... ¡ya está bien! ¡hombre ya! (me sale la Paloma Cuesta que llevo dentro).
Si los libros de autoayuda, las charlas TED y los consejos de tus mariliendres no han servido, es hora de que probemos algo que de verdad funcione.
Confía en ti de nuevo.
¿Cuándo debo buscar ayuda terapéutica para subir la autoestima?
Solicita tu Primera Sesión de Psicoterapia para la Autoestima.
FAQ.
Te ayuda a identificar y entender esas creencias que te están frenando (como pensar que no eres suficiente o que necesitas una pareja para valer más). No se trata de convencerte de nada, sino de trabajar juntos para que vivas con más confianza y seguridad en ti mismo.
Es un espacio donde te enseño a relacionarte de forma diferente con esos pensamientos que te machacan, como “no soy tan guapo como otros” o “si muestro cómo soy, me rechazarán.” Trabajamos para que dejen de bloquearte y puedas centrarte en lo que realmente importa para ti.
Te enseño a dejar de pelearte con tus pensamientos y a vivir sin que la autocrítica sea el centro de todo. Además, trabajamos en conectar con tus valores y lo que realmente importa, para que recuperes la seguridad en ti mismo.
Cada persona tiene su ritmo, pero generalmente hablamos de entre 8 y 15 sesiones. Es un proceso que lleva tiempo, pero los resultados valen la pena: más confianza, menos autocrítica y más libertad.
Porque la baja autoestima no se soluciona sola, y muchas veces viene cargada de experiencias relacionadas con nuestra orientación: comparaciones constantes, miedo al rechazo o sentir que tienes que ser perfecto para que te acepten. En terapia, desmontamos esas ideas para que dejes de cargar con ellas.
Cuando sientes que la inseguridad te frena: dudas de tu valor, evitas situaciones por miedo al qué dirán o te criticas por todo lo que haces. Si eso te suena, es hora de trabajar en ello.
Dejas de vivir en piloto automático, tomas decisiones con más confianza, mejoras tus relaciones y, sobre todo, aprendes a vivir sin que la autocrítica te esté pisoteando a cada paso.
Utilizo enfoques como la Terapia de Aceptación y Compromiso (ACT), mindfulness y estrategias que te enseñan a convivir con tus pensamientos sin que te dominen. Esto no va de “darle la vuelta” a los pensamientos, sino de aprender a que no te controlen.
Es posible, pero suele ser mucho más difícil. Un psicólogo especializado en autoestima para hombres homosexuales puede ayudarte a avanzar más rápido y con herramientas que realmente funcionan. Si estás cansado de intentarlo solo, la terapia puede marcar la diferencia.