DIFERENCIA ENTRE ANSIEDAD Y MIEDO
Podemos considerar que en el miedo “normal”, la causa es, en general, conocida y la respuesta es adecuada a esta causa, mientras que en la ansiedad la respuesta es más exagerada y las causas no siempre son conocidas de antemano. No obstante, en muchas ocasiones es prácticamente imposible discriminarlas.
AMÍGDALA y ANSIEDAD
La amígdala es responsable de detectar y procesar estímulos amenazantes o potencialmente peligrosos en el entorno. Cuando se percibe una amenaza, la amígdala desencadena una respuesta de miedo o ansiedad que prepara al cuerpo para enfrentar o evitar la situación. Esto se conoce como la "respuesta de lucha o huida".
SISTEMA NERVIOSO SIMPÁTICO Y PARASIMPÁTICO EN LA ANSIEDAD
El sistema nervioso simpático y el sistema nervioso parasimpático son dos divisiones del sistema nervioso autónomo que desempeñan un papel fundamental en la respuesta de ansiedad.
Sistema Nervioso Simpático: El sistema nervioso simpático se activa durante situaciones de estrés o peligro percibido, preparando al cuerpo para enfrentar una amenaza o lidiar con situaciones desafiantes. Durante la respuesta de lucha o huida, el sistema nervioso simpático se activa y desencadena una serie de respuestas físicas, como la liberación de adrenalina y noradrenalina, aumento del ritmo cardíaco, dilatación de los bronquios, aumento del flujo sanguíneo hacia los músculos y la disminución de la actividad digestiva. Estas respuestas preparan al cuerpo para la acción y pueden aumentar la sensación de excitación y energía en momentos de ansiedad.
Sistema Nervioso Parasimpático: Por otro lado, el sistema nervioso parasimpático tiene un efecto contrario al simpático y actúa para contrarrestar y equilibrar las respuestas del sistema simpático. El parasimpático se activa durante momentos de calma y relajación, restableciendo el equilibrio y promoviendo la recuperación del organismo después de un evento estresante.
DIFERENCIA ENTRE ANSIEDAD Y TRASTORNO
Mientras que la ansiedad es una respuesta emocional normal y transitoria ante situaciones estresantes, los trastornos de ansiedad son condiciones clínicas que se caracterizan por una ansiedad persistente, excesiva e incapacitante que afecta negativamente la vida diaria.
SÍNTOMAS DE UNA ATAQUE DE PÁNICO
Los síntomas de un ataque de ansiedad pueden variar entre personas, pero generalmente incluyen los siguientes:
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Síntomas físicos:
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Palpitaciones rápidas o aceleradas del corazón.
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Sensación de falta de aire o dificultad para respirar.
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Sudoración excesiva.
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Temblores o sacudidas incontrolables.
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Sensación de opresión o malestar en el pecho.
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Mareo o vértigo.
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Sensación de asfixia o ahogo.
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Náuseas o malestar estomacal.
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Sensación de calor o escalofríos.
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Entumecimiento u hormigueo en extremidades.
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Sensación de desvanecimiento inminente.
Síntomas cognitivos y emocionales:
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Miedo intenso o terror.
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Sensación de irrealidad o separación de uno mismo.
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Miedo a perder el control o volverse loco.
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Sensación de muerte inminente o de que algo terrible va a suceder.
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Preocupación excesiva.
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Dificultad para concentrarse o enfocarse.
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Sentimientos de desesperanza o desesperación.
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