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psicología afirmativa gay

QUÉ ES, CARACTERÍSTICAS Y BENEFICIOS

Los desafíos de no ser heterosexual

Estigma y Presión Social

Vivir como una persona no heterosexual presenta desafíos únicos que pueden afectar a la salud mental. La discriminación, el estigma y la presión social pueden generar un cúmulo de emociones como la ira generando mucha presión en la persona. Esta presión puede manifestarse de diversas formas, como ansiedad, depresión, baja autoestima y problemas de identidad.


Homofobia Interiorizada ¿Te Suena?​

La vergüenza y la culpa

A menudo, los hombres homosexuales nos enfrentamos a la homofobia, tanto externa como interiorizada, lo que provoca que tengamos que lidiar con emociones como la culpa o la vergüenza.

La culpa por ser lo que somos, por creer que estamos haciendo daño a nuestros seres queridos. La vergüenza que hace que ocultemos aquello que es incómodo para el resto y que la sociedad te enseña que no está bien que sientas orgullo de ello.

La necesidad de esconder nuestra verdadera identidad por miedo al rechazo o a la violencia puede tener consecuencias graves para nuestro bienestar psicológico.
Si quieres saber más sobre esto puedes escuchar el capitulo de mi podcast Querido Amigo Marica.

¿Qué es un hombre?

Las masculinidades no normativas desafían las expectativas tradicionales sobre lo que significa ser hombre. Para los hombres homosexuales, esto puede incluir una variedad de expresiones de género y comportamientos que no encajan con los estereotipos masculinos convencionales.

Si cari, hablemos de la pluma gay

La presión para conformarse a estos estereotipos puede ser intensa, y no hacerlo puede llevar a la exclusión social y al acoso. ¿Y esto en la terapia afirmativa como se traduce?
Que tu psicólogo es el primero que te anima y te apoya a que te pongas un crop top, te pintes las uñas y te pongas el pelo del color que te salga del ojete. Como decía la Agrado en la peli de Almodovar...una es más autentica cuanto más se parece a lo que ha soñado de sí misma.

Se trata de tomar estas oportunidades para vivir una vida más auténtica y satisfactoria, libre de las restricciones de las normas de género tradicionales.

Masculinidades no normativas

psicologia afirmativa gay

La psicología afirmativa gay: qué es y cuáles son sus características

psicologia afirmativa gay

ser uno mismo

La psicología afirmativa gay es una rama de la psicología que se centra no solo en apoyar, sino en animar a vivir su vida en el sistema de valores no heteronormativos.

Se basa en el reconocimiento que las personas homosexuales hemos tenido una experiencia de vida diferente, generando en muchos casos una cultura gay, una forma de entender las relaciones, los vínculos, la sexualidad lúdica y afectiva, el consumo de sustancias, los contextos de socialización, y todo esto va más allá de orientación o la identidad sexual.

Los psicólogos que practicamos esta forma de terapia estámos especialmente capacitados para comprender y abordar las experiencias y desafíos únicos de la comunidad gay.

Afirmación de la identidad: Valorar y celebrar la identidad sexual y de género del paciente.

Espacio seguro: Crear un entorno libre de juicio donde el paciente se sienta cómodo para expresarse.

Comprensión cultural: Tener un conocimiento profundo de la cultura y las experiencias LGTBIQ+.

Enfoque holístico: Considerar todos los aspectos de la vida del paciente, incluyendo sus relaciones, entorno social y bienestar emocional.

PSICOLOGÍA AFIRMATIVA gAY

Beneficios de la Psicología Afirmativa Gay en el paciente

Mejora de la salud mental:

Reducción de síntomas de ansiedad y depresión.

Mayor autoestima:

Ayuda a los pacientes a sentirse más seguros y aceptados.

Relaciones más saludables:

Facilita la construcción de relaciones más fuertes y satisfactorias.

Reducción del estrés:

Ayuda a manejar mejor el estrés relacionado con la discriminación y el estigma.

Crecimiento personal:

Fomenta el desarrollo personal y la autoexploración.

Terapia Afirmativa para Hombres Homosexuales Y Bisexuales

¿Qué se puede trabajar en la terapia afirmativa gay?

Se pueden abordar una amplia variedad de temas y preocupaciones, incluyendo:

Aceptación de la orientación sexual

Ayuda a los pacientes a aceptar y celebrar su identidad.

Manejo del estrés y la ansiedad

Técnicas para manejar el estrés relacionado con la discriminación y el estigma.

Construcción de relaciones

Asesoramiento sobre cómo construir y mantener relaciones saludables en el colectivo y fuera de él.

Salud sexual

Educación y apoyo en temas de salud sexual.

Desarrollo personal

Fomento del crecimiento y la autoexploración.

Gestion de la soledad y la Ausencia de Propósito

Aprender de donde venimos para construir relaciones satisfactorias y darle un sentido a nuestra vida.

Consultantes satisfechos

5/5

¿Por qué asistir a terapia con un psicólogo especializado en psicología afirmativa gay?

Asistir a terapia con un psicólogo especializado en psicología afirmativa gay tiene numerosos beneficios. Estos profesionales entienden profundamente los problemas específicos que enfrentan las personas LGTBIQ+ y están mejor preparados para ofrecer el apoyo adecuado.

La cultura gay y tu psicólogo

Comprender la cultura gay es crucial para cualquier psicólogo que trabaje con hombres homosexuales. Esta comprensión permite al terapeuta ofrecer un apoyo más efectivo y relevante. La cultura gay incluye una amplia gama de experiencias, valores y expresiones que son únicas para la comunidad. 

Que tu psicólogo también haga cruissing o vaya a una sauna, sepa que es un chill…facilita mucho las cosas ¿no crees? Se trata de saber que el hablamos de un sistema de valores similar.

Beneficios De Consultar A Un Psicólogo Experto En Psicología Afirmativa Gay

Sus beneficios incluyen el fortalecimiento de la identidad, la gestión del estrés, la mejora de las relaciones interpersonales y el desarrollo de habilidades de afrontamiento.

Prejuicios "Free"

Como hombre homosexual, conozco la cultura, el estilo de vida, apps, etc.

¿Has ido al psicólogo antes y le has tenido que explicar como funcionan las "cosas" para después sentirte juzgado?

Pues eso AQUí NO PASA.

Apoyo Específico

Apoyo relevante y adecuado para tus necesidades.

Cada letra del colectivo tiene una necesidades especiales.

Y eso, lo tengo en cuenta.

Aceptación es sinónimo de Paz

Muchos hombres sienten vergüenza o culpa al hacer algunas cosas como cogerse de la mano con su pareja, o tener un determinado rol sexual.

Trabajar la aceptación es un proceso de sanación que se traduce en sentirse en paz con uno mismo.

Comprensión

Sentirse realmente comprendido para poder reconocerse al completo.

No hay amor suficiente en este mundo para llenar el vacío de una persona que no se ama a sí misma.

Podcast Querido Amigo Marica DE Ignacio Cervera Psicólogo Especialista En Psicología Afirmativa Gay

PODCAST de Psicología Afirmativa Gay

Querido Amigo Marica

El podcast especializado en Psicología Afirmativa Gay, homofobia interiorizada, chemsex, problemas con la comida y con la imagen personal, autoestima, ansiedad, depresión, soledad...

Disponible en todas las plataformas (Spotify, Apple Podcast, Google etc)

Enlaces a grupos sociales LGBTIQA+ en España

¿Te gustaría ponerte en contacto con grupos LGBTIQA+ de tu ciudad?

Aquí te dejo los links a algunos de los principales grupos sociales y deportivos LGBTIAQ+ en distintas ciudades en España:

Grupos deportivo LGBTIQA+

Madrid

Grupo Deportivo G Madrid Sports
Grupos sociales en COGAM
Club de Natación HALEGATOS
Club de Tenis MADPOINT
Grupo de rugby TITANES

Barcelona

Grupo Deportivo Panteres Grogues

Valencia

Grupo Deportivo Samarucs
Grupo Deportivo Dracs

Torremolinos

Grupo Deportivo DiverSport

Asturias

Grupo Deportivo Faciendo Camin

Zaragoza

Grupo Deportivo Elaios
Grupo Deportivo Cierzo LGTB

Cáceres

Club de Voleibol DiverCeres

Contacto

¿Tienes alguna duda?

Te escucho. Soy todo oídos.

A mi también me frustaría tener que explicarle a un psicólogo que es una sauna o el cruissing...

¿Sabes qué? Que a mi no me lo tienes que explicar e incluso a lo mejor te lo mando como tarea entre sesiones.

Y no. No es broma.

¿Alguna duda?

Mándame un WhastApp y resolvemos las dudas que tengas.

Evaluación EXCELENTE
A base de 16 reseñas
Gracias a Nacho he conseguido los objetivos que me planteé al empezar la terapia. Un profesional cercano, que te da las herramientas necesarias para mejorar en los ámbitos que le traslades, y que aborda los temas con una perspectiva lgtbi+ que ayuda a que te sientas cómodo en todo momento.
Javier Blanco
2023-11-14
Ignacio es un gran profesional. Lo conocí a través de su podcast (que por cierto, tiene un contenido excelente y actual) y me decidí a hablar con él para trabajar algunas situaciones personales que gracias a las herramientas que fuimos explorando durante el proceso, fui capaz de enfrentar y resolver. No dudaría en volver a acudir a él en caso de necesitarlo. Gracias Ignacio!
Joan Mora Barrios
2023-09-19
La terapia que necesitaba. Después de 2 enfoques diferentes a lo largo de algunos años, la terapia de exposición es lo que me ha funcionado. Sentir la ansiedad y saber gestionarla. Nacho ha sido super paciente, proactivo buscando opciones que me funcionaran a mí. No puedo estar más contento y no podría recomendarle más.
Javier López
2023-07-27
Nacho es un psicólogo súper profesional y entregado. Ha analizado y comprendido a la perfección cada situación que hemos planteado y ha sabido darme las herramientas correctas para superarlas. Además, ha hecho de las sesiones un espacio en el que me he sentido seguro, a gusto y confiado. Gracias por todo Nacho :)
Ángel Puñal
2023-07-25
He estado en varias terapias durante los últimos años y Nacho apareció en un momento en el que estaba a punto de rendirme y me ayudó mucho a salir adelante. Una terapia clara, focalizada y con sesiones distendidas y él te hace sentir muy cómodo. Gracias!
Óscar Martínez Trillo
2023-06-30
Lo conocí en un momento muy difícil de mi vida, no tenía ganas de vivir y él consiguió una buena autoestima y sacar a esa mujer valiente y cariñosa que llevaba dentro. Estoy muy contenta y agradecida de haberlo conocido. Sin duda volvería a él si lo necesitara.
Bego B
2023-06-13
Ignacio me ha ayudado más en 6 meses que lo que logré con otros terapeutas/analistas/psicólogos en 20 años. Admiro su empatía, calidez y la forma en que trabaja de acuerdo a tus necesidades, sin imponer conceptos dogmáticos, ni recurrir a diagnósticos reductivos. Desde la primera sesión se aseguró que me sintiese cómodo y que no me quedaran dudas en ninguna sesión. Me gusta mucho su método de trabajo, es la primera vez que estoy con un psicólogo que me hace sentir esperanza. Recomiendo a Ignacio mucho y le pongo todas las estrellas del universo.
Jose Solís
2023-06-07
Siempre había sido reticente a acudir a terapia o a hablar de mis problemas. Encontré a Nacho gracias a su podcast y me mucho gustó la forma que tenía de comunicar. Además pensé que estaría familiarizado con mi situación, así que decidí escribirle. Desde el primer momento me sentí muy a gusto hablando con él y poco a poco fuimos fijando objetivos que me ayudaron mucho a gestionar mis emociones y mi ansiedad. Se adaptó perfectamente a mis necesidades y me escuchó en todo momento. Muchas gracias Nacho por ayudarme en ese mal momento y espero que todo vaya genial. ¡Un abrazo fuerte!
Gonzalo Muelas
2023-06-07
Llevaba un tiempo buscando un psicólogo cuando apareció Ignacio. Lo conocí a través de sus podcasts. La primera impresión fue muy acertada, era justo lo que necesitaba. Desde el primer momento me encontré muy cómodo en las sesiones. Conversaciones claras, directas e inteligentes. Acompañamiento cercano, sincero y propiciador. Me ha facilitado una serie de herramientas que me hacen sentir más cerca de mi mismo y más en contacto con lo que me rodea. Agradecido, recomiendo su terapia a quien la pueda necesitar.
David Jiménez Díaz
2023-05-24
Nacho apareció en mi vida en momento y forma adecuados. Sentía tener una madeja de hilos desordenada que me apetecía mucho poner en orden. Le escuché a través de sus podcasts, leí su información web, y mis presentimientos hacia lo que iba a ser nuestra relación eran muy positivos. Eso me animó a escribirle y conocernos. Desde un primer momento me sentí como en casa, perfectamente entendido y acompañado. Nacho me ha permitido sumar su luz y llegar a ver en rincones muy oscuros, a los que solo me hubiera costado mucho llegar, o igual no lo hubiera logrado. Valoro enormemente su pasión y entrega por su labor, lo cual añadido a su búsqueda constante de autonomía en el proceso terapéutico, constituyen un tándem que considero muy efectivo. Si me leen y tienen curiosidad acerca de este precocísimo "ser", no se queden con ella, no tengo duda de que no se arrepentirán. Muchísimas gracias Nacho por darme la mano, y formar parte para siempre de mi camino. Fran.
FRANCISCO JAVIER FORTEZA PONS
2023-05-20

Ignacio Cervera Lamocha - Doctoralia.es

¿Qué es la psicología afirmativa gay?

Es una especialización de la psicología que se enfoca en las necesidades y experiencias únicas de las personas gays, ofreciendo un espacio seguro y de apoyo.

¿Por qué es importante asistir a un psicólogo especializado?

Un psicólogo especializado entiende profundamente los desafíos específicos que enfrentan las personas LGTBIQ+ y puede proporcionar estrategias y apoyo adecuados.

¿Qué temas se pueden trabajar en terapia afirmativa gay?

La aceptación de la orientación sexual, el manejo del estrés, la construcción de relaciones saludables, la salud sexual, y el desarrollo personal, entre otros.

¿Cómo encontrar un buen psicólogo afirmativo gay?

Busca profesionales con experiencia y formación específica en psicología afirmativa gay, y revisa las opiniones de otros pacientes.

¿Cuáles son los beneficios de la psicología afirmativa gay?

Mejora de la salud mental, mayor autoestima, relaciones más saludables, reducción del estrés y crecimiento personal.

¿Qué puedo esperar de una sesión de terapia afirmativa gay?

Un espacio seguro, confidencial y de respeto por quien eres. 

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