Deporte, leer, cocinar, ver una serie, meditar, quedar con amigos. Una persona puede tener una lista excelente de actividades y descubrir que, justo cuando aparece la urgencia, ninguna parece competir con el chemsex. Eso no demuestra que «no quiera recuperarse». Puede indicar que estamos llamando alternativa a cosas que cumplen funciones muy diferentes.
El error de llenar la agenda
Recomendar más actividades puede aumentar estructura y reducir tiempo disponible para consumir. Eso ya puede ser útil. Pero si el chemsex ofrece simultáneamente sexo, excitación, pertenencia, novedad, contacto corporal y suspensión de demandas, una hora de gimnasio no sustituye automáticamente ese conjunto.
Una actividad no es una alternativa funcional solo porque aparece en una lista. Tiene que poder utilizarse en el momento crítico y ofrecer alguna consecuencia que realmente importe.
MAFIC formula una regla sencilla: una alternativa no es funcionalmente competitiva solo por ser saludable; debe ofrecer alguna consecuencia relevante para esa persona. Es una hipótesis clínica coherente con la literatura cualitativa, no una intervención validada como paquete.
Preguntar qué obtenías cambia la búsqueda
Las revisiones cualitativas identifican placer, intensificación, prolongación, exploración, desinhibición, pertenencia, conexión, intimidad, escape y alivio, entre otras experiencias (Mundy et al., 2025). No todas están presentes en todas las personas ni en todos los episodios.
Si lo central era conocer hombres, una actividad solitaria probablemente tendrá poca competencia. Si era intensidad, una rutina tranquila puede resultar insuficiente. Si era descanso sin demandas, llenar todavía más la agenda puede empeorar la situación.
Disponibilidad importa tanto como calidad
Una alternativa excelente que requiere reservar con tres días de antelación no está disponible a las dos de la madrugada. Una red social amplia puede no ser activable si nadie sabe que necesitas compañía. Una actividad puede gustarte en general y perder todo valor cuando estás agotado, sexualmente activado o saturado.
Los casos clínicos revisados muestran precisamente esta diferencia entre tener actividades nominales y poder utilizarlas bajo condiciones críticas. Ese material no prueba un mecanismo universal, pero ayuda a formular mejor la pregunta.
Alternativas no significa sustitución uno a uno
No necesitamos encontrar «algo igual de potente que el chemsex» en una sola actividad. De hecho, intentar reproducir intensidad, sexo, pertenencia y novedad en un sustituto perfecto puede ser imposible. La estrategia puede consistir en diversificar: distintas fuentes cubren distintas funciones y ninguna necesita hacerlo todo.
Una vida más amplia no elimina automáticamente el craving. Puede reducir la exclusividad de una única vía para obtener determinadas consecuencias. Esa idea todavía necesita investigación específica en chemsex.
Cómo comprobar si una alternativa funciona
En vez de preguntar «¿lo hiciste?», conviene observar cuándo estaba disponible, qué efecto produjo, cuánto duró, si redujo o aumentó la urgencia, si facilitó otra respuesta y si la persona querría repetirla.
Una alternativa que funciona un domingo por la tarde puede no funcionar un viernes de madrugada. El repertorio útil es contextual y necesita variación.
Preguntas frecuentes
¿Hacer ejercicio ayuda a dejar el chemsex?
Puede ayudar a algunas personas y cumplir funciones valiosas, pero no existe evidencia que lo convierta en una intervención específica suficiente para chemsex.
¿Por qué todo me parece aburrido comparado con consumir?
Puede intervenir contraste, cansancio, estado de ánimo, aprendizaje, expectativas o falta de alternativas con funciones similares. No hay una explicación única.
¿Necesito encontrar algo tan intenso como el chemsex?
No necesariamente. Puede ser más realista construir varias fuentes de placer, pertenencia, intimidad e intensidad en lugar de un sustituto único.
Referencias
Mundy, E., Carter, A., Nadarzynski, T., Whiteley, C., de Visser, R. O., & Llewellyn, C. D. (2025). The complex social, cultural and psychological drivers of the ‘chemsex’ experiences of men who have sex with men: A systematic review and conceptual thematic synthesis of qualitative studies. Frontiers in Public Health, 13, 1422775. https://doi.org/10.3389/fpubh.2025.1422775. PMID: 40027505; PMCID: PMC11869904.
Hawkinson, D. E., Witzel, T. C., & Gafos, M. (2024). Exploring practices to enhance benefits and reduce risks of chemsex among gay, bisexual, and other men who have sex with men: A meta-ethnography. International Journal of Drug Policy, 127, 104398. https://doi.org/10.1016/j.drugpo.2024.104398. PMID: 38555721.
Rico, R., & Montesinos, F. (2025). A contextual behavioral model of chemsex: Structural equation modeling of psychological predictors of hypersexuality and drug use. Frontiers in Psychology, 16, 1672471. https://doi.org/10.3389/fpsyg.2025.1672471. PMID: 41341731; PMCID: PMC12669187.
Sinclair, D. L., Chantry, M., De Ruysscher, C., Magerman, J., Nicaise, P., & Vanderplasschen, W. (2024). Recovery-supportive interventions for people with substance use disorders: A scoping review. Frontiers in Psychiatry, 15, 1352818. https://doi.org/10.3389/fpsyt.2024.1352818.
Sobre el autor
Ignacio Cervera es Psicólogo General Sanitario especializado en chemsex y adicciones en hombres homosexuales y otros HSH. Es autor y desarrollador de MAFIC-Chemsex, fundador de Querido Amigo Marica y desarrolla actividad clínica especializada, consultoría, supervisión profesional, formación y análisis de casos relacionados con chemsex.
