Actualizado el 19 de septiembre de 2026. Esta revisión incorpora información reciente sobre reducción de daños y mi experiencia clínica trabajando con hombres gays que quieren modificar su relación con el chemsex.
Por Ignacio Cervera, Psicólogo General Sanitario.
¿Te preocupa que el chemsex esté ocupando cada vez más espacio en tu vida? Quizá empezaste consumiendo de vez en cuando y ahora te cuesta terminar una sesión cuando habías previsto. O quizá disfrutas del sexo colocado, pero después llegan varios días en los que te encuentras fatal.
En consulta trabajo con hombres gays que quieren dejar de consumir y con otros que todavía no tienen claro qué quieren cambiar. No hace falta que todos persigamos el mismo objetivo. Lo importante es entender qué te aporta el chemsex, qué consecuencias está teniendo y qué puedes hacer para reducir los riesgos.
Cómo evaluar tu relación con el chemsex
No me basta con preguntarte cuántas veces consumes al mes. También necesito saber qué ocurre cuando empiezas una sesión y qué pasa después.
Por ejemplo, quizá habías decidido consumir solo el viernes, pero llega el sábado y vuelves a comprar. O puede que respetes tus límites de consumo y aun así estés dejando de ver a tus amigos, gastando más dinero del que quieres o sintiendo que ya no disfrutas del sexo sin drogas.
Las preguntas que te propongo son sencillas: ¿estás haciendo lo que habías decidido? ¿Puedes terminar una sesión cuando quieres? ¿Cómo te encuentras física y emocionalmente después? ¿Qué está pasando con tu sexualidad, tu economía y tus relaciones?
No necesitamos esperar a que todo vaya mal para hacer cambios. La reducción de daños consiste precisamente en identificar riesgos y actuar sobre ellos, tanto si quieres reducir el consumo como si tu objetivo es dejarlo. (Poulios, 2026).
La sexualidad también forma parte del problema y de la solución
Hay algo que considero fundamental en mi trabajo con chemsex: no podemos hablar únicamente de drogas y olvidarnos del sexo.
Quizá consumes porque te encanta la intensidad de los encuentros. O porque consigues desinhibirte, sentirte más seguro con tu cuerpo o disfrutar de prácticas que sobrio te resultan difíciles. Dos hombres pueden consumir exactamente la misma sustancia y estar buscando cosas muy diferentes.
Por eso en terapia también trabajamos qué te gusta del chemsex y qué quieres conservar en tu vida sexual. Si quieres dejar de consumir, necesitaremos encontrar otras formas de disfrutar, relacionarte o sentirte seguro. No sirve de mucho quitar las drogas de la ecuación y dejar tu sexualidad completamente desatendida.
Pedir apoyo no significa haber perdido el control
A veces el chemsex se vive en secreto. Puede que nadie de tu entorno sepa cuánto estás consumiendo o que solo hables del tema con los chicos con los que quedas.
Tener a alguien de confianza con quien puedas hablar sin sentirte juzgado puede ayudarte a detectar cuándo las cosas empiezan a complicarse. También puedes acudir a un recurso comunitario, un profesional especializado o un grupo de apoyo si te encaja.
No se trata de contarle tu vida a todo el mundo. Se trata de no tener que resolverlo todo solo.
Chemsex: cómo reducir riesgos de forma práctica
Reducir riesgos no convierte el consumo en seguro. Pero hay decisiones que pueden evitar daños importantes. Y algunas tienen que tomarse antes de empezar una sesión, no cuando llevas horas colocado.
1. Prepara la salida antes de entrar. Si decides limitar la duración de una sesión, piensa cómo vas a cumplirlo. ¿Tienes transporte? ¿Dinero reservado para volver? ¿Hay alguien que pueda ayudarte a salir si empiezas a negociar contigo mismo para quedarte «solo un rato más»? Un límite que siempre acabas saltándote necesita un plan diferente.
2. No des por hecho que sabes qué estás consumiendo. Conocer al chico que te proporciona una sustancia no garantiza su composición ni su concentración. Los servicios de análisis pueden darte información útil. Energy Control encontró en muestras analizadas durante 2024 y 2025 que una parte importante de lo vendido como GHB contenía GBL, solo o mezclado con GHB. (Energy Control, 2026).
3. Ten especial cuidado con las mezclas. Combinar GHB o GBL con alcohol u otros depresores aumenta el riesgo de pérdida de conciencia y depresión respiratoria. Mezclar estimulantes puede hacer que percibas menos los efectos sedantes sin que el riesgo haya desaparecido. Si utilizas sildenafilo o tadalafilo, no los combines con poppers: puede producirse una bajada peligrosa de tensión. (Energy Control, 2026; European Association of Urology, 2026).
4. Cuida tu salud sexual. Valora con un profesional el uso de PrEP si está indicada para ti. Recuerda que no protege frente a otras infecciones de transmisión sexual. Los preservativos, el lubricante y las pruebas periódicas siguen teniendo su lugar. Si crees que has tenido una exposición al VIH, acude a urgencias cuanto antes para valorar la PEP. Debe iniciarse lo antes posible y dentro de las primeras 72 horas. (Centers for Disease Control and Prevention, 2025).
5. El consentimiento no desaparece porque estéis en una sesión. Estar muy desinhibido no es lo mismo que poder decidir. Si un chico está confuso, pierde la conciencia o no puede expresar lo que quiere, no está en condiciones de consentir una práctica sexual. Hablar de límites antes del consumo ayuda, pero también hay que respetarlos durante todo el encuentro.
Slam: qué riesgos necesitas conocer
El slam es el consumo de drogas por vía inyectada. Puede implicar riesgos de sobredosis, infecciones, lesiones en las venas y transmisión del VIH o las hepatitis cuando se comparte material.
Si estás utilizando esta vía, mi primera recomendación es que puedas hablar de ello abiertamente con un recurso sanitario o de reducción de daños. No compartas agujas, jeringuillas ni otros materiales de inyección. Utiliza material nuevo y estéril en cada ocasión y consulta dónde acceder a programas de intercambio de jeringuillas o atención especializada. La PrEP no sustituye estas medidas ni protege frente a la hepatitis C. (Ministerio de Sanidad, 2020; HIV.gov, s. f.).
No voy a dar por hecho que inyectarte significa que has perdido completamente el control. Pero sí necesitamos valorar con atención qué está ocurriendo, qué riesgos estás asumiendo y qué alternativas quieres explorar.
Cuándo pedir ayuda urgente
Si alguien pierde el conocimiento, no responde, respira de forma anormal o presenta convulsiones, llama al 112. No lo dejes solo ni des por hecho que simplemente está durmiendo. Si está inconsciente pero respira, colócalo de lado y sigue las indicaciones de emergencias. Si no respira con normalidad, avisa al 112 y sigue sus instrucciones de reanimación.
También necesitas valoración urgente ante dolor en el pecho, hipertermia, confusión intensa o paranoia grave. Si consumes GHB o GBL a diario o has desarrollado dependencia, dejarlo de golpe puede provocar una abstinencia grave. Busca atención médica para planificar la retirada. (Energy Control, 2026).
¿Cómo saber si el consumo se te está yendo de las manos?
Una señal importante es comprobar que tus decisiones ya no coinciden con lo que acaba ocurriendo. Te propones no comprar más y compras. Quieres terminar el sábado y sigues el domingo. Intentas reducir el consumo, pero siempre aparece una excepción.
También importa lo que estás perdiendo por el camino. Puede ser dinero, sueño, salud, relaciones o la posibilidad de disfrutar del sexo sin sustancias.
Cuando veo esto en consulta no me interesa echarte una bronca. Me interesa entender qué hace que vuelvas a consumir incluso cuando has decidido que no quieres hacerlo. Ahí es donde podemos empezar a buscar cambios que funcionen de verdad.
Tomar el control significa tener más opciones
Quizá tu objetivo sea consumir menos. Quizá quieras dejarlo por completo. O puede que todavía estés intentando entender qué lugar ocupa el chemsex en tu vida.
No necesitas llegar con una respuesta definitiva. Podemos empezar por evaluar lo que está ocurriendo, reducir los riesgos más importantes y construir un plan que tenga sentido para ti. Eso incluye hablar de consumo, pero también de sexo, placer, relaciones y de la vida que quieres tener fuera de las sesiones.
Si buscas atención psicológica especializada en chemsex, puedes solicitarla a través de Querido Amigo Marica.
Referencias bibliográficas
Centers for Disease Control and Prevention. (2025). Cómo prevenir el VIH con el uso de PEP.
Energy Control. (2026). LabInforma: resultados de GHB y GBL en 2025.
European Association of Urology. (2026). EAU guidelines on sexual and reproductive health. Management of erectile dysfunction.
HIV.gov. (s. f.). Substance use and HIV risk.
Ministerio de Sanidad. (2020). Anexo. Reducción de riesgos en chemsex.
Poulios, A. (2026). Reducción de daños en el contexto del chemsex: manual de formación. AIDS Action Europe y Fundación CSAI.
